Forty+ Fit

Let op: Vanaf 31 december 2021 geeft Vivo geen trainingen meer in verband met een (tijdelijke) emigratie naar Vietnam. 

Forty+ Fit is een MBHL (Mindfulness Based Healthy Living) training gebaseerd op Mindfulness, Positieve Gezondheid en de 5 Blue Zones. 

Ongezonde gewoontes zijn en blijven vaak aanwezig omdat we of ons er niet bewust van zijn of het zijn patronen die we hebben gecreëerd om met moeilijke dingen om te gaan (emoties, gedachten) We gaan dus vooral de Mindset rondom gewoontes veranderen. Hierdoor ontwikkel je een bewuste leefstijl waarbij je gemotiveerd bent én blijft om dit de rest van je leven vol te houden.

Wat kun je verwachten?
Na een persoonlijk introgesprek ga je aan de slag met 1 of meerdere Leefstijldomeinen: Voeding, Beweging, Slaap en Ontspanning.

Voeding
Deze training heeft geen ingewikkelde voedingsschema’s of een dieet dat je volgt. Wel creëer je bewustwording in wat je eet, hoe je eet en waar je verandering in kunt en wilt brengen. Vaak weet je zelf al heel goed wat wel/niet gezond is. Voeding is complex, maar vaak kun je met kleine veranderingen al heel wat bereiken.
Je krijgt daarbij tips uit de 5 Blue Zones.

Beweging
Heel Nederland wandelt sinds corona zijn intrede deed. Misschien jij ook wel en dat is supergoed! Wandelen is 1 van de meest gezonde bewegingsvormen. Maar er zijn nog 2 andere takken van beweging die aandacht nodig hebben zoals kracht, balans en flexibiliteit.
Tijdens deze training krijg je daarom toegang tot online Miyochi lessen, een mooie combinatie van Mindfulness, yoga en tai chi.

Slaap en Ontspanning
Je gaat leren bewust beter te slapen. Je krijgt hiervoor oefeningen om je slaappatroon te verbeteren. Verder leer je singletasken en minder afgeleid te worden door telefoon, social media e.d. 

Tijdens deze training krijg je verder:
• een pakket met items die jou gaan helpen 
• een Forty+ Fit werkboek met o.a. leefstijltips uit de Blue Zones

Ook krijg je de mogelijkheid om 1x/week online in te checken voor vragen en tips.

Er zijn geen vaste startdata, dus je kan met de training beginnen wanneer het jou uitkomt. Duur van de training is afhankelijk van je eigen tempo en varieert van 6 tot 12 weken.

Voor meer info en/ of aanmelden kun je het contactformulier invullen of een mail sturen naar info@vivoforlife.nl.