MENU

Forty+ Fit | Bewust Gezond Leven

header image

Forty+ Fit

Forty+ Fit is een MBHL (Mindfulness Based Healthy Living) training gebaseerd op Mindfulness, Positieve Gezondheid en de 5 Blue Zones. 

Ongezonde gewoontes zijn en blijven vaak aanwezig omdat we of ons er niet bewust van zijn of het zijn patronen die we hebben gecreëerd om met moeilijke dingen om te gaan (emoties, gedachten) We gaan dus vooral de Mindset rondom gewoontes veranderen. Hierdoor ontwikkel je een bewuste leefstijl waarbij je gemotiveerd bent én blijft om dit de rest van je leven vol te houden.

Wat kun je verwachten?
In 6 weken ga thuis en online aan de slag met 1 of meerdere Leefstijldomeinen: Voeding, Beweging, Slaap en Ontspanning.

Voeding
Deze training heeft geen ingewikkelde voedingsschema’s of een dieet dat je volgt. Wel creëer je bewustwording in wat je eet, hoe je eet en waar je verandering in kunt en wilt brengen. Vaak weet je zelf al heel goed wat wel/niet gezond is. Voeding is complex, maar vaak kun je met kleine veranderingen al heel wat bereiken.
Je krijgt daarbij tips uit de 5 Blue Zones.

Beweging
Heel Nederland wandelt sinds corona zijn intrede deed. Misschien jij ook wel en dat is supergoed! Wandelen is 1 van de meest gezonde bewegingsvormen. Maar er zijn nog 2 andere takken van beweging die aandacht nodig hebben: Kracht en Flexibiliteit.
Tijdens deze training kun je daarom meedoen met wekelijkse livestreaming Miyochi lessen.

Slaap en Ontspanning
Je gaat leren Bewust beter te slapen. Je krijgt hiervoor oefeningen om je slaappatroon te verbeteren. Verder leer je singletasken en minder afgeleid te worden door telefoon, social media e.d. 

Tijdens deze training:
• Krijg je een leuk pakket thuis gestuurd met items die jou gaan helpen bij je bewuste leefstijl
• Heb je de mogelijkheid om 1x/ week online in te checken
• Krijg je toegang tot online Tutorials
• Krijg je toegang tot online Miyochi lessen
• Krijg je Mindfulness- en ontspanningsoefeningen
• Krijg je een Forty+ Fit werkboek met o.a. leefstijltips uit de Blue Zones

Kosten: 125 euro (incl. werkboek, audio, tutorials, deelname Miyochi lessen)

Je kunt dagelijks starten met dit programma.

Voor meer info en/ of aanmelden kun je het contactformulier invullen.