Vivo for Life | Bewust vitaal leven
Vivo for Life | Forty+ Fit
Vivo betekent 'ik leef' in het Italiaans. Maar leven we eigenlijk wel het leven dat we willen leven? In de hectiek van alledag vergeten we soms stil te staan bij wat écht belangrijk is. We worden geleefd, verliezen het contact met onszelf of hebben het gevoel voortdurend achter de feiten aan te lopen.
Vivo for Life helpt je om bewuster te leven, meer rust en ruimte te ervaren en aandacht te geven aan wat jou energie en voldoening geeft.
In het Forty+ Fit-programma kijken we naar drie belangrijke pijlers: voeding, bewegen en sociale verbinding.
We combineren inzichten uit de vijf Blue Zones met mindfulness en lifecoaching. Zo werk je niet alleen aan gezonde leefgewoonten, maar ook aan meer rust, veerkracht en balans in je dagelijkse leven.
Mindfulness | Leven met aandacht
Mindfulness betekent dat je met aandacht en zonder oordeel aanwezig bent in het hier en nu. Je leert bewust stil te staan bij wat je denkt, voelt en doet, zonder daar direct iets van te vinden of op te reageren.
Door regelmatig mindfulness te beoefenen, ontwikkel je meer inzicht in je gedachten, emoties en gedrag. Je leert minder op de automatische piloot te leven en bewuster om te gaan met de uitdagingen van alledag. Dat kan helpen om minder te piekeren, stress te verminderen en meer rust en ruimte in je hoofd te ervaren.
Met verschillende mindfulnessoefeningen train je je aandacht en ontwikkel je mentale veerkracht. Je leert beter omgaan met moeilijke situaties, je grenzen herkennen en met meer vertrouwen en mildheid in het leven staan.
